อาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นในหน้าหนาว

 

วันนี้จะมาบอก อะไรดีๆให้แก่ร่างกายในหน้าหนาวนั้นคือ

4.กลุ่มอาหารที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น

1.อาหารกลุ่มธัญชาติ

 

อาหารกลุ่มนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ใยอาหารช่วยในการย่อย เช่นเมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ เป็นต้น

 

2.อาหารในกลุ่มถั่วเปลือกแข็ง

เช่นถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัต

 

 

 

 

 

 

อาหารกลุ่มนี้ มีไขมันสูง แต่!!  เป็นไขมันที่ดีต่อร่างกายช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจให้พลังงานสูง และยังมีสารอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็ง เป็นต้น

 

3.อาหารกลุ่มเนื้อสตว์

จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีไขมันสูงช่วยทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นได้ดี แต่!! ในเนื้อสัตว์ส่วนมากจะมีไขมันประเภทอิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดี ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ แต่ไขมันบางชนิดก็ดีนะ เช่นปลาทะเลนำ้ลึก เช่น ปลาแซลมอน และอื่นๆ เป็นต้น

 

4.อาหารในกลุ่มเครื่องเทศและสมุนไพร

เช่น กระเทียม หัวหอม อบเชย กานพลู ขิง

พริกไทย ด้วยคุณสมบัติเผ็ดร้อน จึงช่วยให้เจิรญอาหาร และขับเหงื่อ ร่างกายจึงอุ่นขึ้น

 

 

แหล่งอ้างอิง : www.ความรู้รอบตัว.com

7 thoughts on “อาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นในหน้าหนาว

  1. Pingback: Film 2020

  2. Pingback: Watch Movies Online

  3. Pingback: 2020

  4. Pingback: #1plus1

  5. Pingback: 1plus1serial.site

  6. Pingback: films year 2020

Leave a Reply