กินอย่างไร ลดอ้วน ลดโรค

ที่มา : คู่มือ ก กินน้อย อ่อนหวาน มันน้อย ถอยเค็ม แฟ้มภาพ แพทย์ที่ดีที่สุด คือตัวท่านเอง และ ยาที่ดี ก็คือ อาหารที่ท่านกิน  อย่ารอให้ป่วย  จงกินอาหารเป็นยา  ก่อนที่ท่านจะต้องกินยาเป็นกำมือ  แล้วต้องกินยาเป็นอาหาร  เลือกกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง 

ที่มา : คู่มือ ก กินน้อย อ่อนหวาน มันน้อย ถอยเค็ม

กินอย่างไร ลดอ้วน ลดโรค thaihealth

แฟ้มภาพ

แพทย์ที่ดีที่สุด คือตัวท่านเอง และ ยาที่ดี ก็คือ อาหารที่ท่านกิน 

อย่ารอให้ป่วย  จงกินอาหารเป็นยา  ก่อนที่ท่านจะต้องกินยาเป็นกำมือ  แล้วต้องกินยาเป็นอาหาร  เลือกกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง  และกินอย่างถูกวิธี ลองมาดูกันว่า กินอย่างไร อาหารถึงจะเป็นยา ให้กับตนเองได้

1.กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่  และถูกสัดส่วน

2.เลือกอาหารแต่ละหมู่ให้เหมาะสม และใช้อาหารทดแทนที่ถูกสัดส่วน

3.กินในปริมาณที่เหมาะสม

4.เลี่ยงอาหารที่สุ่มเสี่ยง

5.กินอาหารอย่างถูกวิธี

6.อ่านฉลากก่อนกิน

อ้างอิง : http://www.thaihealth.or.th/Content/46108-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84.html||http://www.thaihealth.or.th/Content/46108-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84.html

แหล่งที่มา : http://www.thaihealth.or.th/Content/46108-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99%20%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84.html

โพสต์โดย : จุฑามาศ สุนทรพฤกษ์

MCP กฤตภาคออนไลน์

Leave a Reply