การออกกำลังกายขณะอยู่ในที่ทำงาน

Office Cardio Exercise          การทำงานใน office นานๆ อาจจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ และอึดอัด ควรจะมีกิจกรรม เพื่อผ่อนคลายบ้าง หรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ลดความตึงเครียดเพื่อกล้ามเนื้อ หรือความกระฉับกระเฉง และทำให้เรากลับมาสดชื่นอีกครั้ง และพร้อมที่จะทำงานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพได้  ลองมาดูท่าในการใช้ออกกำลังกายในที่ทำงานกันครับ  

Office Cardio Exercise

         การทำงานใน office นานๆ อาจจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ และอึดอัด ควรจะมีกิจกรรม เพื่อผ่อนคลายบ้าง

หรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ลดความตึงเครียดเพื่อกล้ามเนื้อ หรือความกระฉับกระเฉง และทำให้เรากลับมาสดชื่นอีกครั้ง และพร้อมที่จะทำงานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพได้  ลองมาดูท่าในการใช้ออกกำลังกายในที่ทำงานกันครับ

 

 

อ้างอิง : การออกกำลังกายในที่ทำงาน||http://healthy-org.com/content/document_brochures/92

แหล่งที่มา : เครือข่ายคนไทยไร้พุง http://www.raipoong.com

โพสต์โดย : แดน สุวรรณ

MCP กฤตภาคออนไลน์

Leave a Reply