นึกว่าง่าย

    นึกว่าง่าย คนไทยกับคนลาวเป็นเพื่อนกัน คนไทยนั้นมีเรืออยู่ลำหนึ่ง มีอยู่วันหนึ่งเกิดน้ำท่วมขึ้น  คนลาวจึงนั่งไปกับเรือของคนไทย โดยคนลาวนั่งอยู่ที่หัวเรือและคนไทยนั่งอยู่ที่ท้ายเรือ และก็เป็นคนพายเรือไปด้วย เมื่อพายเรือไปได้สักระยะหนึ่ง คนลาวเห็นว่าเรือวิ่งตรงเข้าไปหาตนไม้จนจะชนต้นไม้ คนลาวตกใจกลัวจึงร้องบอกไปว่า “ซ้ายหน่อยๆ” คนไทยก็พายงัดเล็กน้อย เรือก็ไม่ชนต้นไม้  เรือรอดผ่านไปได้ เมื่อพายต่อไปอีกสักระยะเรือก็รี่ตรงเข้าไปจะชนบ้านอีก คนลาวเห็นดังนั้นก็ตกใจ ร้องขึ้นมาอีกว่า “ขวาหน่อยๆ”

คนซื่อสัตย์

คนซื่อสัตย์ faithful “เมื่อใดที่ความซื่อสัตย์เป็นเรื่องที่ทำได้ยากที่สุด เมื่อนั้นความซื่อสัตย์นั้นเป็นสิ่งจำเป็นมากที่สุด” คำว่า “ซื่อสัตย์” หมายความว่า “ประพฤติตรงและจริงใจ ไม่นอกใจ ไม่คิดคดทรยศ ไม่คดโกง และไม่หลอกลวง” ดังนั้น หากว่าสามีคนใดรู้สึกว่า การไม่นอกใจต่อภรรยาเป็นเรื่องยากที่สุด เวลานั้น ความซื่อสัตย์ต่อเธอเป็นเรื่องจำเป็นมากที่สุด หรือหากว่าพนักงานคนใดรู้สึกว่าการไม่คดโกงบริษัท หรือหน่วยงานเป็นเรื่องยากที่สุด เวลานั้น

ความสะอาดหูฟัง Headphone เพื่อสุขภาพหูที่ดี

ความสะอาดหูฟัง Headphone เพื่อสุขภาพหูที่ดี หลายๆ คนนิยมใช้งานหูฟัง (Headphone) ทั้งเวลาการทำงาน พักผ่อนหรือการเดินทาง เพราะด้วยความเป็นส่วนตัว ไม่ถูกเสียงรอบข้างรบกวน รวมถึงให้อรรถรสในการฟังที่ดี จึงไม่น่าแปลกใจที่เวลาเช้าๆ ที่เราเดินทางไปไหนมาไหน ส่วนใหญ่ก็จะใส่หูฟัแล้วอยู่ในมุมสบายๆ ส่วนตัวกัน แต่สิ่งที่ต้องตระหนักก็คือ แม้จะเสียบเข้ากับหู ไม่ใช่ว่าจะสะอาดเสมอไป บางครั้งการจัดเก็บหรือวางไว้ในที่ไม่สะอาดหรือถูกใช้งานมานาน จนเกิดการสะสมของเชื้อโรคและฝุ่นละออง

รวมเทคนิคการอ่านหนังสือก่อนสอบ

เทคนิคการอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน  1.ต้องเลิกเที่ยว เลิกดื่ม เลิกสร้างบรรยากาศที่ไม่ใช่การเตรียมสอบ เลิก chat ตอนดึกๆ เลิกเม้าท์โทรศัพท์นานๆ ตัดทุกอย่างออกไป ปลีกวิเวกได้เลย ต้องทำให้ได้ ถ้าไม่ได้อย่าคิดเลยว่าจะสอบติด ฝันไปเถอะ 2.ตัดสินใจให้เด็ดขาด ว่าต่อไปนี้จะทำเพื่ออนาคตตัวเอง บอกเพื่อน บอกพ่อแม่

เทคนิคเรียนภาษาอังกฤษอย่างไรให้เก่ง ให้ใช้งานได้จริงมาดูกัน

หลายคนคงเคยได้ยิน หรือพูดกับตัวเองว่า เรียนภาษาอังกฤษมาตั้งแต่อนุบาลแล้วก็ยังพูดไม่ได้สักที หลายคนคงเห็นด้วย และพยักหน้าตาม แต่วันนี้เรามาปฏิวัติตัวเองใหม่ให้เราสามารถพูดภาษาอังกฤษ และใช้ภาษาอังกฤษได้อย่างจริงจังค่ะ ภาษา เป็นเรื่องการใช้งานจริง ไมใช่เรียนแล้วก็จบในห้องเรียน ดังนั้นเรามาดูเทคนิคในการเรียนภาษาอังกฤษที่เราสามารถเรียนรู้ได้ในชีวิตประจำวันกันค่ะ เทคนิควิธีการเรียนภาษาอังกฤษ เพื่อใช้งานในชีวิตจริง hirmagazin.sulinet.hu 1. Choose English radio Stations! ข้อแรก

เรื่องของ “แป้ง” คุณแม่ควรรู้ ภัยมืดต่อลูกน้อย

เลือกแป้งให้ลูกน้อยปลอดภัยควรสังเกตุดูด้วยว่ามีส่วนผสม ของ Talc รึป่าว? มาทำความความรู้จักเจ้าส่วนผสมที่ว่านี้กันคะ แป้งทาตัวเด็กที่นิยมใช้กันอยู่ทั่วไปผลิตจากแร่หินชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ทัลค์ (Talc) หรือเรียกว่า แป้งทัลคัม (Talcum Powder) ผลิตโดยการนำหินทัลคัมมาโม่ให้ละเอียด อบให้แห้ง ฆ่าเชื้อและแยกสิ่งแปลกปลอมออก ภัยร้ายของทัลคัมคือ เมื่อสูดดมทัลคัมเข้าไปในปริมาณมาก มีผลต่อร่างกาย เช่น ปอด เพราะอาจทำให้เกิดอาการไอ

ตลาดนัด ภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร??

วันก่อนไปเดินตลาดนัดกับเพื่อน เพื่อนถามว่า “ตลาดนัด” ภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร meeting market หรือป่าว?? 55555+ (มุขคุณเพื่อนค่ะ) บอกเพื่อนตรงๆว่าไม่รู้  แต่มันคาใจ เลยไปปรึกษา อากู๋ (google ^^) ค่ะ ได้คำตอบ มาว่า ฝรั่งเค้าก็มีตลาดนัดเดินเหมือนกันนะ เรียกว่า

Find My iPhone เพิ่มฟีเจอร์ใหม่ ส่งพิกัดล่าสุดอัตโนมัติ ก่อนแบตหมด + วิธีตั้งค่า

Find My iPhone เพิ่มฟีเจอร์ใหม่ ส่งพิกัดล่าสุดอัตโนมัติ ก่อนแบตหมด + วิธีตั้งค่า สำหรับผู้ใช้อุปกรณ์ iPhone , iPod Touch , iPad ที่อัพเกรดสู่ iOS8 แล้ว แอพ Find

มงคล ที่ 23 มีความถ่อมตน

มงคล ที่ ๒ ๓  มีความถ่อมตน   มหาสมุทรซึ่งเป็นที่ไหลมารวมกันของน้ำจากทุกสารทิศ จะต้องมีระดับพื้นที่ ต่ำกว่าพื้นที่ตรงต้นน้ำทั้งหลายฉันใด ผู้ที่ต้องการจะรับการถ่ายทอดคุณความดีจากบุคคลทั้งหลาย ก็จะต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตนก่อนฉันนั้น             ความถ่อมตน คือ อะไร ?             ความถ่อมตน  มาจากภาษาบาลีว่า  นิวาโต

9 เคล็ดลับเตรียมตัวสอบให้ได้คะแนนดี

9 เคล็ดลับเตรียมตัวสอบให้ได้คะแนนดี 9 เคล็ดลับเตรียมตัวสอบให้ได้คะแนนดี     –  มีความตั้งใจแน่วแน่ มีความเชื่อมั่นในตัวเอง สร้างกำลังใจในการอ่านหนังสือ เอาชนะความเกียจคร้าน     –  วิเคราะห์ตัวเอง วิเคราะห์ ว่าเรามีความชอบและมีความถนัดในสาขาวิชาไหน แล้วลองเลือกมาเก็บไว้ 3 อันดับ

ดูแลผิวใสๆ จากผื่นภูมิแพ้

ผื่นภูมิแพ้ทางผิวหนังแม้จะไม่ใช่ โรคติดต่อ และไม่ใช่โรคที่มีอันตรายร้ายแรง แต่หากเกาหรือถูบริเวณที่เป็นก็อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้ผื่นภูมิ แพ้ลุกลามได้           สำหรับผู้ป่วยที่เป็นเด็กๆ คงเป็นการยากที่จะควบคุมไม่ให้เจ้าตัวน้อยสัมผัสหรือเกาบริเวณผื่นภูมิแพ้ ดังนั้น การที่คุณพ่อคุณแม่ดูแลผิวของลูกน้อยอย่างถูกวิธีน่าจะช่วยบรรเทาอาการได้ใน ระดับหนึ่ง ได้แก่           1.อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง การปล่อยให้ผิวของลูกน้อยแห้งจนเกินไปจะยิ่งกระตุ้นอาการคันให้มากขึ้น ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นจัดๆในการอาบน้ำให้ลูก หลังอาบน้ำเช็ดตัวให้ลูกแล้วควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นทันทีเพื่อป้องกันไม่ ให้ผิวแห้ง สามารถทาครีมให้ความชุ่มชื้นได้บ่อยๆถ้าผิวแห้งมากเพราะไม่มีอันตราย

การพัฒนาทักษะกระบวนการคิด

   การจัดการเรียนการสอนเพื่อนพัฒนากระบวนการคิด เป็นการจัดประสบการณ์เรียนรู้ที่เน้นกระบวนการมากกว่าเนื้อหาสาระวิชา ทั้งนี้เนื่องจากการจัดการเรียนการสอนเพื่อพัฒนากระบวนการคิดประกอบด้วยองค์ ความรู้ที่ก่อให้เกิดผลสัมฤทธิ์แก่ผู้เรียน 3 ด้านคือ         1. ด้านความรู้ (Knowledge : K) แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ               (1.1) เนื้อหาสาระของวิชานักคิด คือ สาระวิชาที่ผู้เรียนต้องเรียนรู้ ประกอบด้วยเครื่องมือช่วยคิด กระบวนการคิด ทักษะการคิด               (1.2) ความรู้บูรณาการ คือ สาระเรื่องราวต่าง

ภัยเงียบใน ปาท่องโก๋

ภัยเงียบใน ปาท่องโก๋       อาหารเช้ายอดนิยมของคนไทยในปัจจุบันนี้มีอะไรบ้าง เชื่อว่าหนึ่งในนั้นย่อมมี "น้ำเต้าหู้" กับ"ปาท่องโก๋" อยู่ด้วยแน่ๆ ทว่าเบื้องลึกเบื้องหลังความกรอบอร่อยของเจ้าปาท่องโก๋นั้น อาจมีภัยเงียบจากพวกไขมันที่อิ่มตัวซ่อนเร้นอยู่ไม่น้อยทีเดียว โดยเฉพาะไขมันชนิดทรานส์ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายกับผู้บริโภคได้อย่างคาดไม่ถึง       ไขมันชนิดทรานส์ หรือ Trans Fat จะ ว่าไปก็คือไขมันอิ่มตัวดีๆ นี่แหละ แต่เมื่อผ่านกระบวนการผลิตที่มีการเติมไฮโดรเจนเพิ่มลงไป เพื่อให้ มีคุณสมบัติที่ไม่เป็นไข และไม่เหม็นหืนจากออกซิเจนในอากาศได้โดยง่าย รวมทั้งเหมาะแก่การนำมาใช้เป็นส่วนผสมในอาหาร โดยเฉพาะพวกขนมอบ

แนะ 18 เทคนิค ปราบ “เด็กดื้อ” อย่างได้ผล

ขอบคุณภาพประกอบข่าวจากรพ.มนารมย์        ว่ากันว่าเด็กในช่วง 2-12 ปี จะซนและดื้อมากที่สุด พ่อแม่พูดอะไรก็ไม่เชื่อฟัง ไม่ยอมทำตาม ยิ่งถ้าบอกว่า "อย่า" เด็กก็จะยิ่งอยากทำสิ่งนั้นมากขึ้น ยิ่งบังคับมากเท่าใด เด็กก็จะต่อต้าน และอยากเอาชนะมากเท่านั้น                ในเรื่องนี้ ผศ.นพ.ปราโมทย์ สุคนิชย์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลมนารมย์ ให้ข้อมูลว่า การที่เด็กดื้อ หรือซนเกิดจากปัจจัยหลาย

คำไวพจน์คืออะไร

คำไวพจน์  คือคำที่มีความหมายเหมือนกัน แต่ใช้ในบริบทต่างๆกัน           กษัตริย์         –  ขัตติยะ    บดี   บดินทร์    บพิตร   นฤบดี                                    ภูวไนย    ภูมินทร์   ราชา นฤบาล   นฤเบศร์                                   นฤบดี  นฤบดินทร์  มหิดล   บพิตร  พระเจ้าอยู่หัว                                   ภูบดี ไท้ ไท  นรินทร์  นเรนทร์   นโรดม   

ข้อคิดสะกิดใจพ่อแม่ “ชีวิตจบก่อนวัยของลูกศร” จากละครทรายสีเพลิง

คิดว่าคนอ่านหลายคนอาจจะทราบ ว่าหมอชอบดูฮอร์โมน เพราะเขียนถึงบ่อยมาก อีกเรื่องที่ชอบดูก็ทรายสีเพลิง อันนี้ไม่ได้ดูตอนแรก แต่เพิ่งมาดูตอนหลังๆ แต่เคยอ่านนิยายเรื่องนี้ตั้งแต่เด็กๆ ชอบมาก อ่านไปสองรอบ สนุกจริงๆ ให้ข้อคิดดีด้วย โดยเฉพาะการเลี้ยงลูก มีคุณแม่คนหนึ่งเขียนมาถามว่า ทำไมเด็กคนหนึ่งถึงโตมาเป็นคนใจร้ายแบบทราย นางเอกเรื่อง ทรายสีเพลิง เพราะอะไร อยากให้หมอช่วยวิเคราะห์ให้หน่อย แต่ขอนิดนึงค่ะคุณแม่ หมออยากเขียนเรื่องลูกศร สาวน้อยผู้อ่อนต่อโลก ลูกศรหัวอ่อน

รู้จักกับพอร์ทใหม่ USB Type-C พอร์ต USB ที่สามารถออกจอทีวีคมชัดสูง 4K , 5K ได้

  รู้จักกับพอร์ทใหม่ USB Type-C  พอร์ต USB ที่สามารถออกจอทีวีคมชัดสูง 4K , 5K ได้ หลายท่านคงเคยใช้พอร์ต usb 2.0 และ usb 3.0 ซึ่งส่วนใหญ่จะเสียบด้วยพวก flashdrive ,

ประวัติการกินเจ

         เทศกาลกินเจเดือนเก้า หรือ เทศกาลกินเจ (เก้าอ๊วงเจ หรือ กิวอ๊วงเจ) เป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาช้านานของชาวจีน โดยจะกำหนดเอาวันตามจันทรคติ คือ เริ่มตั้งแต่ วันขึ้น 1 ค่ำ ถึงวันขึ้น 9 ค่ำ

ความสามารถเชิงทักษะ

กิจกรรมลูกเสือ – เนตรนารี ตอน ความสามารถในเชิงทักษะ    ความสามารถเชิงทักษะ     ความสามารถเชิงทักษะ     การฝึกความสามารถในเชิงทักษะ  เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง  ซึ่งมีวิธีฝึกปฏิบัติ  ดังนี้ ๑)  การขว้างและรับลูกบอล       การขว้างและรับลูกบอล  เป็นการฝึกทักษะของกล้ามเนื้อและสายตาให้สัมพันธ์กัน  ซึ่งมีวิธีปฏิบัติ  ดังนี้

เทคนิคเดาข้อสอบอย่างเทพ ข้อสอบยากก็ได้ผล!!

สวัสดีค่ะน้องๆ…. หน้าฝนมักจะพ่วงการสอบปลายภาคของเทอมหนึ่งมาด้วยเสมอ นี่ก็ใกล้ได้เวลาแล้ว ใครยังนั่งเล่นอยู่ระวังจะไม่ทันการนะจ๊ะ ส่วนพี่ๆ ที่ต้องเตรียมเรื่องกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆ อย่าลืมแบ่งเวลาให้ดีล่ะ ยังไงการเรียนก็ต้องมาก่อนกิจกรรมเสมอ              วันนี้พี่มิ้นท์จะมาพูดถึงการสอบล้วนๆ เชื่อว่าชาว Dek-D.com หลายคนต้องเคยเจอปัญหาทำข้อสอบไม่ได้ อ่านมาแล้วก็ทำไม่ได้ เพราะอาจารย์ออกข้อสอบไม่ตรงกับที่เราอ่าน(หรือเราอ่านไม่ตรงกับที่อาจารย์ออก 5555) เรียกว่าเจอคำถามพวกนี้ได้แต่เกาหัวแกร่กๆ

อาหารเจ กินเจอย่างมีความรู้

กินให้อร่อย แล้วมีคุณต่อสุขภาพ การถือศีลกินเจ เมื่อถึงเดือน 9 ตามปฏิทินจีนของทุกปี เราจะเห็นธงสีเหลืองปักอยู่ตามที่ขายอาหารเป็นทิวแถว บ่งบอกถึงเทศกาลถือศีลกินเจได้เวียนมาอีกครั้งหนึ่ง ในช่วงขึ้น 1 ค่ำถึงขึ้น 9 ค่ำ จะมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารจากอาหารปกติเป็นอาหารเจ ซึ่งบางคนกินครบเก้าวัน ขึ้นอยู่กับความสะดวกและความศรัทธา นอกจากกินเจแล้วบางคนยังรักษาศีลร่วมด้วย เราจึงได้ยินคำว่าถือศีลกินเจถือเป็นการละบาปจากการกินอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์และพืชผักต้องห้าม ถ้ามีการรักษาศีลทำสมาธิให้จิตใจสงบร่วมด้วยแล้วจะทำให้มีความรู้สึกสุขใจ มีชีวิตที่มีความสุขด้วยบุญกุศล

สงสัยว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่

สงสัยว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ บทความโดย พญ.เพียงทิพย์ หังสพฤกษ์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลมนารมย์           ถ้าคุณเป็นผู้ต้องดูแลเด็กในวัยเรียนอายุประมาณ 7-12 ปี และสงสัยว่าเด็กที่คุณกำลังดูแลอยู่อาจมีปัญหาจากสมาธิบกพร่อง รอคอยได้ยากหรือเคลื่อนไหวมากเกินไป คุณอาจจะให้เด็กๆ ที่คุณสงสัยอ่านและตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา เพื่อที่จะได้รู้ว่าจะช่วยเหลือเขาได้ถูกต้องอย่างไร ถ้าเขาเป็นโรคสมาธิสั้น… คุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ (หมายถึงเด็ก)  ความหมาย           1.

ฝึกสมาธิช่วยการเรียนให้ดีขึ้น

ฝึกสมาธิ ช่วยการเรียนให้ดีขึ้น Posted by จันทร์กระจ่างฟ้า , viewed : 5711 , 11:40:48 น. Print           การฝึกสมาธิในเด็ก เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนนั้น ไม่ใช่การฝึกเพื่อเข้าฌาน หรือ การฝึกเพื่อให้ได้สมาธิในระดับลึก

ความทรงจำ – การฝึกความจำ

หลายคนโทษว่าที่เรียนได้ไม่ดีเป็นเพราะควา­มจำเราไม่ดี แต่ที่น่าเสียดายคือส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีใครไ­ด้ฝึกฝนเรื่องวิธีจำ  VDO ชิ้นนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เรื่องวิธีจำ ซึ่งถ้าฝึกฝนจนเชื่ยวชาญ ต่อให้ textbook หนาขนาดไหน ก็ย่อมจำได้แน่นอน!

สูตรคูณนั้นสำคัญไฉน

สูตรคูณนั้นสำคัญไฉน   การท่องสูตรคูณนั้นยังเป็นสิ่งจำเป็นต่อการคิดคำนวณในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาเป็นอย่างมาก แม้ดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนคณิตศาสตร์ของนักเรียน      สูตรคูณนั้นสำคัญไฉน                                       โรงเรียนมัธยมศึกษาที่ข้าพเจ้าสอนอยู่นั้นมักประสบปัญหานักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ส่วนใหญ่ค่อนข้างอ่อนคณิตศาสตร์ สังเกตได้จากการใช้แบบทดสอบวัดพื้นฐานความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการบวก ลบ คูณ หาร จำนวนเต็ม พบว่า นักเรียนมีปัญหาเรื่องการคูณและการหารมากที่สุด ทำให้มีผลต่อเนื่องถึงความสำเร็จในการเรียนเนื้อหาวิชาที่ต้องใช้การคำนวณดังกล่าว สาเหตุที่สำคัญมีสองประการ คือ การขาดความเข้าใจเกี่ยวกับหลักการคูณ หาร

ข่าวการศึกษา : บอร์ด สกศ.ไฟเขียว แผนการศึกษาแห่งชาติ

   ข่าวการศึกษา : บอร์ด สกศ.ไฟเขียว แผนการศึกษาแห่งชาติ           “ณรงค์” เผยที่ประชุม สกศ.เห็นชอบแผนการศึกษาแห่งชาติ เพื่อพัฒนาคนตลอดช่วงชีวิต พร้อมให้เดินหน้าเคลื่อนกรอบคุณวุฒิแห่งชาติสู่การปฎิบัติ        

รถเข็นเด็กเจ้าปัญหา

  รถเข็นเด็กเจ้าปัญหา เขียนโดย  Anne Fine หมวด  800 วรรณคดีและวาทศิลป์           หนังสือเล่มนี้จะพาเด็กๆ ไปรู้จักกับนิทานสองภาษาแสนสนุก (ไทย-อังกฤษ) “รถเข็นเด็กเจ้าปัญหา” เมื่อคุณครูให้เด็กๆ ออกแบบรถเข็นเด็กเล่น เด็กๆ

สาระน่ารู้สู่ความปลอดภัยจากไวรัสคอมพิวเตอร์

ไวรัสคอมพิวเตอร์เข้าคุมคามระบบได้เนื่องจากสาเหตุหลักๆ 3 ประการ คือ 1) มีการเรียกใช้งานไฟล์ที่มีไวรัสคอมพิวเตอร์ฝังตัวอยู่ 2) ระบบที่ไม่มีการใช้งานโปรแกรม Anti-Virus หรือมีการใช้งานโปรแกรม Anti-Virus แต่ไม่ได้ทำการ update ฐานข้อมูลไวรัส 3) ระบบปฏิบัติการหรือซอฟต์แวร์ที่ทำงานอยู่บนระบบมีช่องโหว่ (Vulnerbilities) พร้อมทั้งระบบมีการเชื่อมต่อกับเครือข่าย   การแก้ไขระบบที่ติดไวรัสคอมพิวเตอร์