ฮอร์โมนหิว จัดการได้

ที่มา : พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล เครือข่ายคนไทยไร้พุง สสส. ในการทำสงครามกับพุง เราต้องทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญสองตัว ตัวหนึ่งคือ ฮอร์โมนหิว และอีกตัวคือ ฮอร์โมนอ้วน วันนี้เรามารู้จักเจ้าตัวพี่ฮอร์โมนหิวกันก่อนนะคะ ฮอร์โมนหิวนี้มีอีกชื่อหนึ่งที่เป็นทางการว่าเกรลิน เกรลินถูกหลั่งออกมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร เพื่อส่งสัญญาณบอกสมองให้สั่งสองมือไปหาอาหารเข้าปาก ก่อนมื้ออาหารจะเป็นช่วงเวลาที่ระดับของเกรลินขึ้นสูง เมื่อรับประทานอาหารไป ระดับของเกรลินก็จะลดลงประมาณ 3

คนไทยมั่นใจ กินไข่ได้ทุกวัน

ที่มา :  กรุงเทพธุรกิจ แฟ้มภาพ เป็นเรื่องที่อยู่ในความสงสัยมาตลอดเรื่อง การกินไข่ไก่ ใครควรกินหรือไม่ควรกิน กินได้ครั้งละมากน้อยแค่ไหน กินบ่อยๆ หรือต้องเว้นความถี่ ข้อมูลจากรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า'ไข่ไก่' เป็นอาหารโปรตีนที่มีคุณค่าสูง ไข่ไก่หนึ่งฟองน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

วิธีฝึกความจำให้ลูกรัก

  การฝึกการจำไม่ใช่เรื่องไม่ดี หรือไม่ควรฝึกฝนให้ลูก มีการศึกษาที่พบว่า ความจำระยะสั้นอาจจะเป็นพื้นฐานสำคัญของความฉลาดของคน โดยถ้าฝึกเทคนิคการจำบ่อยๆ (เช่น จำหน้า จำชื่อคน) จะทำให้ความคิดเชื่อมโยงทางเหตุผลและการแก้ปัญหาดีขึ้น เรามาดูเทคนิคการจำ 10 เทคนิคนี้กันค่ะ   1. ฝึกเทคนิคการจำโดยดึงความสนใจ และสบตากับลูกมองเข้าไปในตาลูก ก่อนที่ลูกน้อยจะสามารถใช้ความจำของแกได้ แกต้องเพ่งสนใจไปยังสิ่งที่ต้องการจำนั้น พยายามดึงความสนใจของลูกยังของสิ่งนั้นตั้งแต่เริ่มแรก  

วิธีเลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง หัวไว พ่อแม่ต้องไม่บังคับลูก

วิธีเลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง ผลการเรียนดี พ่อแม่รู้ไหมว่าส่วนหนึ่งมาจากพ่อแม่ ซึ่งจากผลการวิจัยของอาจารย์ท่านหนึ่งในญี่ปุ่น พบว่า ผลการเรียนของลูกมากจากพ่อแม่ส่วนหนึ่งด้วยนะ วิธีเลี้ยงลูกให้เรียนเก่ง แบบญี่ปุ่น เลี้ยงลูกตั้งแต่เล็กจนโต เปรียบเสมือนการลงทุนรูปแบบหนึ่ง เมื่อพ่อแม่ลงทุนกับลูกแล้วย่อมหวังผลให้ได้รับประโยชน์สูงสุด และคุ้มค่ามากที่สุด แต่จะจัดการอย่างไรนั้น ที่ประเทศญี่ปุ่นมีการศึกษาเรื่องนี้อย่างจริงจัง โดยอาจารย์ Makiko Nakamuro จากมหาวิทยาลัยเคโอ ได้เขียนหนังสือเล่มหนึ่งที่มีชื่อว่า“เศรษฐศาสตร์การศึกษา” หรือ Economics of Education จนกลายเป็นหนังสือที่มียอดขายถล่มทลายของญี่ปุ่นในขณะนี้ วันนี้ทาง

Gallery งานบูรณาการ

An art museum or art gallery is a building or space for the exhibition of art, usually visual art. Museums can be public or private, but what distinguishes a museum is the ownership of a collection. Paintings are the most commonly displayed art objects; however, sculptures, decorative arts, furniture, textiles, costumes, drawings, pastels, watercolors, collages,…

Hall of frame 606 3

“Hall of fame”, “Walk of fame”, and “Wall of fame” redirect here. For other uses, see Hall of fame (disambiguation), Walk of fame (disambiguation), and Wall of fame (disambiguation). Hollywood Walk of Fame, in Los Angeles, California, which are depicted as a star Walhalla hall of fame temple, Germany A hall, wall, or walk of…

Hall of Fames

นักเรียนได้เข้าไปในประตูที่มีเเต่ศิลปะแล้วอยู่ดีๆก็มีชีวิตเเล้วเล่าเรื่องราว ทั้วหมด

งานบูรณาการ Matador

Matador or Bullfighting is a physical contest that involves humans and animals attempting to publicly subdue, immobilise, or kill a bull, usually according to a set of rules, guidelines, or cultural expectations. There are many different forms and varieties in various locations around the world. Some forms involve dancing around or over a cow or…

Matador

A bullfighter is a performer in the sport of bullfighting. “Torero” (Spanish: [toˈɾeɾo]) or “toureiro” (Portuguese: [toˈɾɐjɾu]) (both from Latin taurarius, bullfighter) are the Spanish and Portuguese words for bullfighter and describe all the performers in the sport of bullfighting as practised in Spain, Portugal, Mexico, Peru, France, and other countries influenced by Portuguese and Spanish culture.[1]…

Ecosystem by Vasuthun Visarutamai

This article is about natural ecosystems. For the term used in man-made systems, see Digital ecosystem. There are many different ecosystems on Earth. Left: Coral reefs are a highly productive marine ecosystem[1], right: Temperate rainforeston the Olympic Peninsula in Washington state. An ecosystem is a community made up of living organisms and nonliving components such…

JIN SEE HONG TAE

The Emperor or Huangdi (Chinese: 皇帝; pinyin: Huángdì) was the secular imperial title of the Chinese sovereign reigning between the founding of the Qin dynasty that unified China in 221 BC and the abdication of Puyi in 1912 AD following the Xinhai Revolution and the establishment of the Republic of China, although it was later…

เหล่ามนุษย์เงินเดือนรู้ไหม? “เงินหายไปไหนหมด?”

หลายคนตั้งหน้าตั้งตารอคอยวันเงินเดือนเข้าบัญชีเพื่อใช้จ่าย เฮอา ปาร์ตี้ ใช้หนี้จนหมดอย่างเร็ว เดือนชนเดือนประจำ…นิสัยการใช้จ่ายฟุ่มเฟือยนี้ถือได้ว่าเป็นนิสัยการเงินที่ไม่ดี เพราะมันแสดงถึงการใช้จ่ายมากกว่าเงินที่หามาได้ แบบนี้ต่อให้คุณมีรายได้สูงแค่ไหน ก็ไม่พอใช้ ไม่เหลือเก็บออม จนสุดท้ายไปจบลงที่การเป็นหนี้ก็เป็นได้ มาดู 4 วิธีผลาญเงินเดือนแบบง่าย ๆ    1. shopping ซื้อของตามกระแส เป็นธรรมดาที่พอเห็นของใหม่ สวยงาม

ชิพลูกจมรัฟข้างกรีน

ชิพลูกจมรัฟข้างกรีน   นักกอล์ฟหลายคนคงมีโอกาสได้เจอสถานการณ์แบบนี้ ซึ่งลูกจมในรัฟลักษณะนี้ค่อนข้างตียาก เนื่องจากการตีลูกจมในรัฟต้องกะน้ำหนักให้พอดี ลูกถึงจะวิ่งเข้าไปกอดธง ผมขอแนะนำวิธีการเล่นไว้เป็นแนวทางสำหรับการเล่นในครั้งต่อไปของท่านครับ สิ่งควรคำนึงมากที่สุด คือ น้ำหนักในการตี ให้พิจารณาจากระยะของจุดตกบนกรีน เนื่องจากการตีลูกจมในรัฟลูกจะค่อนข้างวิ่ง ดังนั้นนอกจากจะคำนวณหาจุดตกแล้ว ต้องคำนวณถึงระยะลูกวิ่งอีกด้วย       ชิพลูกจมรัฟข้างกรีน 1. ให้ท่านจรดลูกลอย

Solar System

The Solar System[a] is the gravitationally bound system of the Sun and the objects that orbit it, either directly or indirectly.[b] Of the objects that orbit the Sun directly, the largest are the eight planets,[c] with the remainder being smaller objects, such as the five dwarf planets and small Solar System bodies. Of the objects that orbit the Sun indirectly—the moons—two are larger than the smallest planet, Mercury

HALL OF FRAME- หอแห่งเกียรติยศ

หอเกียรติยศ บางครั้งอาจเรียก “หอเรืองนาม” (Hall of fame) หมายถึงพิพิธภัณฑ์ประเภทหนึ่งที่สร้างขึ้นเพื่อเชิดชูบุคคลที่มุ่งมั่นอย่างสูงที่ได้ประกอบคุณงามความดีและมีความวิริยะสูงสุดจนประสบผลสำเร็จในกิจกรรมสาขาต่างๆ ในบางกรณี หอเกียรติยศอาจประกอบด้วยห้องโถงและห้องต่างๆ หรือเป็นพิพิธภัณฑ์ที่ใช้ในการจัดเก็บและแสดงสิ่งเชิดชูเกียรติยศของผู้ได้รับการยกย่อง เช่น รูปปั้น โล่ ถ้วยรางวัล เข็มขัดแชมเปี้ยน รวมทั้งสิ่งของที่ระลึกอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง แต่หอเกียรติยศบางแห่งก็ทำเพียงแต่แสดงรูปปั้นท่อนบนพร้อมการจารึกชื่อบุคคลผู้ได้รับการเชิดชูจากตามประเภทที่หอแห่งนั้นๆ ดำเนินการโดยไม่แสดงสิ่งของ เช่น ที่วิหารวาลฮาลลา หอเกียรติยศ ได้รับการแบ่งเป็นประเภทใหญ่ๆ ไว้หลายประเภทได้แก่ หอเกียรติยศด้านดนตรี หอเกียรติยศด้านการแสดง หอเกียรติยศด้านการกีฬา หอเกียรติเฉพาะด้นอื่นๆ เช่น ด้านการประดิษฐ์คิดค้น หอเกียรติยศที่เก่าแก่แห่งหนึ่งที่นับเป็นตัวอย่างได้คือ “วิหารวาลฮาลลา” หรือ หอเกียรติยศและชื่อเสียงแห่งเยอรมัน ในแคว้นบาวาเรียซึ่งเปิดเมื่อ พ.ศ. 2355 นอกจากหอเกียรติยศซึ่งเป็นอาคารแล้ว ยังมีรูปแบบที่ใช้บาทวิถีเป็นที่แสดงที่เรียกว่า “บาทวิถีแห่งผู้เรืองนาม” (Walk of fame) เช่น บาทวิถีแห่งผู้เรืองนามในฮอลลีวูด บาทวิถีแห่งผู้เรืองนามแห่งแคนาดา บาทวิถีแห่งผู้เรืองนามแห่งเซนต์หลุยส์ อ้างอิง https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A2%E0%B8%A8

กระเป๋าคำกลอนพิชิตสูตรคณิตศาตร์

 คณิตศาตร์ เป็นเครื่องมือในการศึกษาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี  ตลอดจนศาตร์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง คณิตศาสตร์จึงมีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิต และยังช่วยพัฒนาให้สามารถคิดเป็น ทำเป็น แก้ปัญหาเป็น แต่เนื่องจากคณิตศาตร์มีสูตรต่าง ๆ มากมาย จะทำอย่างไรให้จดจำสูตรได้ง่ายขึ้น……  ภาพที่ 1 กระเป๋าผ้าสูตรคณิตศาสตร์ ที่มา : ปิยวดี เอ่งฉ้วน

เร่งรีบแบบนี้จะ ‘กิน’ อะไร ‘ดี’ ?

เมื่อถึงวัยที่ต้องตื่นนอนก่อน 6 โมงเช้า รีบออกจากบ้านก่อน 7 โมง เพื่อจะไปให้ถึงที่ทำงานก่อน 9 นาฬิกา แค่หิ้วท้องเดินทางเกือบ 2 ชั่วโมงเมื่อมาถึงที่ทำงานก็พาให้ถึงเวลาหิวพอดี แต่กลับต้องลังเลใจทุกครั้งเมื่อคิดว่ามื้อนี้จะกินอะไรดี? หากยิ่งที่ทำงานไม่มีโรงอาหาร หรือย่านนั้นมีร้านขายอาหารไม่มาก บวกกับร้านต่างๆ ส่วนใหญ่ก็มักจะมีเมนูเดิมๆ ก็ยิ่งทำให้คำว่า ‘กินอะไรดี’ แทบจะเป็นคำถามที่ต้องถามวนไปอยู่อย่างนั้น

5 ธันวาคม วันดินโลก

  Home / สาระความรู้ / 5 ธันวาคม วันดินโลก วันแห่งความภาคภูมิใจของชาวไทย – โครงการพระราชดำริเกี่ยวกับดิน   น้อยคนนักที่จะทราบว่าวันที่ 5 ธันวาคม ของทุกปี นอกจากจะเป็นวันคล้ายวันพระราชสมภพของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร (ในหลวงรัชกาลที่ 9)

สำนวนภาษาอังกฤษและความหมาย

สำนวนอังกฤษและความหมาย Fool oneself – หลอกตัวเอง For the sake of – เพื่อ เพื่อเห็นแก่ เพื่อเป็นเกียรติกับ From now on – จากนี้ไป จากนี้เป็นต้นไป ต่อแต่นี้ไป นับจากนี้ไป From time

เทคนิคการใช้สีโปสเตอร์

สีโปสเตอร์(Poster Color) เป็นสีน้ำชนิดหนึ่งเนื่องจากมีน้ำเป็นส่วนผสม นิยมบรรจุขวด มีเนื้อสีข้นค่อนข้างหยาบ และมีคุณสมบัติทึบแสง เพราะเติมแป้งหรือเนื้อสีขาวลงไป เรียกว่า “สีแป้ง” การเขียนภาพด้วยสีโปสเตอร์เป็นงานจิตกรรมที่เป็นกระบวนการสืบเนื่องจากการวาดภาพแรเงา เช่นเดียวกับการเขียนด้วยสีน้ำ คือเปลี่ยนจากการใช้ดินสอระบายน้ำหนักลงบนรูปร่าง รูปทรงที่วาด มาเป็นการใช้สีโปสเตอร์แทน สีโปสเตอร์เป็นสีที่มีลักษณะขุ่นทึบ เนื้อสีมีลักษณะคล้ายแป้ง ซึ่งแตกต่างจากลักษณะของสีน้ำที่โปร่งใสไม่มีเนื้อสี สีโปสเตอร์เหมือนกันกับสีน้ำตรงที่เมื่อจะใช้ในการระบายภาพวาดจะต้องผสมน้ำก่อน การฝึกเขียนสีโปสเตอร์ในเบื้องต้นก็เช่นเดียวกับการฝึกเขียนสีน้ำ มักนิยมเขียนจากหุ่นนิ่งเพื่อให้เกิดชำนาญมีทักษะรู้จักสังเกตเห็นลักษณะของสีและค้นพบเทคนิคการระบายสีด้วยตนเอง จากนั้นจึงใช้เทคนิคการเขียนสีโปสเตอร์มาเขียนภาพสื่อความคิด

16 ธันวาคม วันกีฬาแห่งชาติ

เป็นที่ทราบกันดีว่า วันที่ 16 ธันวาคม ของทุกปี มีความหมายและความสำคัญอย่างมากกับนักกีฬาชาวไทย เพราะเป็น วันกีฬาแห่งชาติ และเป็นวันที่คนไทยไม่มีวันลืม วันกีฬาแห่งชาติ มีประวัติความเป็นมาอย่างไร ติดตามอ่านด้านล่างได้เลยคะ ประวัติความเป็นมาของวันกีฬาแห่งชาติ           เมื่อวันที่ 16 ธันวาคม พ.ศ. 2510 พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ทรงเป็นตัวแทนของนักกีฬาทีมชาติไทย เข้าร่วมกางแข่งขันกีฬาแหลมทองครั้งที่ 4 ที่กรุงเทพฯ

อาการ “เสพติดโทรศัพท์มือถือ” ปัญหาใหญ่ยุคเทคโนโลยีดิจิทัล!

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าในยุคสังคมก้มหน้าขณะนี้ เทคโนโลยีการสื่อสารได้ตามติดตัวเราไปทุกที่ซึ่งทำให้เกิดความผูกพันถึงขั้นการติดโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์แท็บเลต หรืออุปกรณ์อื่นๆ นั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ตั้งแต่ชั่วโมงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ไปจนถึงความวิตกกังวลและปัญหาซึมเศร้า ผลการสำรวจหลายชิ้นทำให้พบว่า ตัวเลขของผู้ที่มีอาการติดเทคโนโลยีและตัดไม่ขาดจากอุปกรณ์มือถือนั้น มีอยู่ราว 1 – 6% และปัญหาดังกล่าวเริ่มเป็นที่สนใจของบริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่ เช่น Google และ Apple รวมทั้งฝรั่งเศสเองก็ได้ออกมาตรการห้ามส่งอีเมลหลังเลิกงาน และกำลังออกกฎหมายห้ามนักเรียนนักศึกษาใช้โทรศัพท์มือถือในพื้นที่ของโรงเรียนด้วย คุณ

แพทย์เผยปวดปลายประสาทจากเชื้อไวรัสงูสวัด

ที่มา : กรมการแพทย์ สถาบันประสาทวิทยา  กรมการแพทย์  เผยอาการปวดปลายประสาทตามผิวหนังจากเชื้อไวรัสงูสวัดเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย และมีแนวโน้มสูงขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่ 50-59 ปี แต่ป้องกันได้โดยการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสงูสวัด นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคติดเชื้องูสวัดมิใช่โรคผิวหนัง  แต่เป็นโรคทางระบบประสาท โดยอาการปวดปลายประสาทตามผิวหนังจะเกิดภายหลังการอักเสบ เป็นผื่น ตุ่มน้ำ จากเชื้อไวรัสงูสวัด โดยการติดเชื้อไวรัสงูสวัดเป็นผลจากการกระตุ้นซ้ำของเชื้อไวรัสที่หลบซ่อนอยู่ในปมประสาท รับความรู้สึกและก่อให้เกิดผื่นที่มีลักษณะเป็นตุ่มน้ำใส

cave man

A caveman is a stock character representative of primitive man in the Paleolithic. The popularisation of the type dates to the early 20th century, when Neanderthal Man was influentially described as “simian” or ape-like by Marcellin Boule and Arthur Keith. While knowledge of human evolution in the Pleistocene has become much more detailed, the stock…

Cave man

A caveman is a stock character representative of primitive man in the Paleolithic. The popularisation of the type dates to the early 20th century, when Neanderthal Man was influentially described as “simian” or ape-like by Marcellin Boule and Arthur Keith. While knowledge of human evolution in the Pleistocene has become much more detailed, the stock…

Ecosystem ระบบนิเวศกับสภาวะรอบตัว

ระบบนิเวศ คือกลุ่มอินทรย์. (พืช สัตว์และจุลินทรีย์) ร่วมกับองค์ประกอบอชีวนะของสิ่งแวดล้อมของพวกมัน (เช่น อากาศ น้ำและดินอนินทรีย์) ซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กันเป็นระบบ  ถือว่า ส่วนประกอบชีวนะและอชีวนะเชื่อมกันผ่านวัฏจักรสารอาหารและการถ่ายทอดพลังงาน[2] ระบบนิเวศนิยามเป็นเครือข่ายปฏิสัมพันธ์ระหว่างอินทรีย์ด้วยกันและระหว่างอินทรีย์กับสิ่งแวดล้อม. ระบบนิเวศมีขนาดเท่าใดก็ได้ แต่ปกติครอบคลุมพื้นที่เฉพาะจำกัด แม้นักวิทยาศาสตร์บางส่วนกล่าวว่า ทั้งโลกก็เป็นระบบนิเวศหนึ่งด้วย สิ่งเเวดล้อมนั้นมีประโยชน์หลายด้านเช่นสร้างที่อยู่อาศัย เเต่มนุษย์มักไม่เห็นคุณค่าของมันจึงทำลายระบบนิเวศที่มีประโยชน์ จึงทำให้เกิดมลภาวะมากมาย ในระบบนิเวสที่งดงามที่พึ่งพาอาศัยกัน เช่น มดงานเเละมดนางพยา การอยู่ร่วมกันเเบบสันติเป็ห่วงโว่อาหารที่สมบูรน์ Thank you!!!!!^-^

hall of fame

meaning a building that contains images of famous people and interestingthings that are connected with them: You really know you’ve made it when they enshrine you in the Rock and Roll Hall of Fame.   https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/hall-of-fame